許多寶媽寶爸

知道備孕要吃葉酸

但究竟該怎么吃

卻未必清楚

今天小宮就來教教大家

如口何正確補(bǔ)充葉酸？

正式開始前

先給大家簡(jiǎn)單地介紹下

什么是葉酸？

葉酸是B族維生素的一個(gè)成員

它不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

預(yù)防早產(chǎn)

同時(shí)也可以幫助媽媽預(yù)防貧血、

妊娠高血壓?jiǎn)栴}

那么問題來了

葉酸究竟該怎么吃？

是只用備孕時(shí)吃？還是懷孕時(shí)也吃？

是媽媽吃，還是爸爸吃？

今天就來好好跟大家說道說道吧——

額外補(bǔ)充葉酸的時(shí)間要掌握好

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦

備孕及孕期每日的葉酸攝入量在400微克

愛帝宮營(yíng)養(yǎng)師推薦正常備孕的寶媽

從懷孕前3個(gè)月

就可以開始吃葉酸

包括整個(gè)孕期都可以進(jìn)行補(bǔ)充

一般早餐后半小時(shí)補(bǔ)充為佳

今天的葉酸補(bǔ)沒？

如有疑慮

備孕前也可以先去醫(yī)院做個(gè)綜合孕前檢查

醫(yī)生會(huì)給予葉酸相關(guān)補(bǔ)充建議哦~

02

丈夫也要吃葉酸

備孕不是寶媽一個(gè)人的事

需要戰(zhàn)友共同努力！

對(duì)于寶爸來說

備孕期及時(shí)的補(bǔ)充葉酸

能夠提高精子的質(zhì)量和數(shù)量

更有利于備孕

所以寶媽補(bǔ)充葉酸的同時(shí)一定要拉上寶爸一起

兩人一起努力才能事半功倍！